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如何从饮食上改善发质问题

发布时间:2017-05-04 访问次数: 作者:http://www.urospa.cn
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摘要:  随着人们生活和工作压力不断增大,头发枯黄分叉、头皮屑、脱发掉发、过早白发等已成为了现代人头发的常见问题。很多人只知道某些食物可以养发护发,但却不知针对不同的......

  随着人们生活和工作压力不断增大,头发枯黄分叉、头皮屑、脱发掉发、过早白发等已成为了现代人头发的常见问题。很多人只知道某些食物可以养发护发,但却不知针对不同的发质问题如何选择护发食物。下面就一起来了解下不同的发质问题该如何选择食物。

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  白发问题:白发主要是由于营养缺乏和精神紧张都有可能造成白发,此外,体内微量元素的缺乏和肾气不足也是形成白发的主要原因。

  推荐食物:胡萝卜,黑芝麻;头发脱落是维生素缺乏的常见症状,而胡萝卜中含有较多的维生素,能够促进头发的生长,让头发更有光泽;黑芝麻是众所周知的黑发食品,它富含组成人体细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,能够促进头发吸收营养更好地生长,对于维护头发黑亮有着显著的效果。

  枯黄分叉:头发出现枯黄分叉现象,主要还是由于高度营养不良或者严重缺铁性贫血等原因造成的,另外还有可能就是在日常生活中使用了碱性过高的洗发水,或者是经常烫发染发,使得头发受损而发黄。

  推荐食物:坚果坚果中富含维生素和蛋白质等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能够有效地滋养头皮,同时对改善头发枯黄分叉有着明显的作用;海鱼中含有丰富的烟酸,能够扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美。

  脱发问题:脱发往往都与情绪有关,比如惊吓、紧张、压力等等。还有一种可能是因为气血不足、肝肾阴虚、脾虚湿盛等原因造成的。

  推荐食物:鸡蛋鸡蛋是蛋白质的较好的来源,可以说是头发较好的助长剂。并且其中的矿物质都可以帮助头发散发出健康的魅力;牛肉中含有非常珍贵的锌,它能够让头皮腺体更加牢固地连结在毛囊中,起到很好的固发作用,因此可以更好地防止头发脱落。

  头屑问题:头皮屑过多与机体疲劳有关,导致头部皮肤营养受到影响,血液的PH值发生变化,从而产生头皮屑。

  推荐食物:大豆中含有丰富的维生素,能够治疗脂溢性皮炎,并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用,常食能够有效抑制头皮屑的产生。

  每种发质问题就有自己的形成原因,只要我们了解到这些原因,就能对症下药,选择具有对其有功效的食物,在饮食上对发质问题进行有效的改善。

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