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保护头皮,延缓衰老

发布时间:2017-06-11 访问次数: 作者:http://www.urospa.cn
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摘要:  头皮的老化症状直接体现在头发上,因此健康的头皮才能养出健康的头发。头发的发质变差,出现脱发、抑制不住的头屑等问题时,根源往往在于头皮的受损和老化。头皮新陈代......

  头皮的老化症状直接体现在头发上,因此健康的头皮才能养出健康的头发。头发的发质变差,出现脱发、抑制不住的头屑等问题时,根源往往在于头皮的受损和老化。头皮新陈代谢速度比人的脸皮速度还要更快,当头皮病变后更会加速头皮衰老。头皮衰老带来较直接的影响便是人脸部会出现眼角,嘴角下垂,皱纹增多。所以保护好我们的头皮才是延缓皮肤衰老的关键。

 

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  充足的睡眠:

  充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上十一点到到凌晨两点时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量养成每天定时睡眠的习惯,为头皮养足精神。

  健康饮食:

  健康的饮食,是头发健康的根本,只有营养到位,才能养出好的头发,头发才会有健康的光泽。可以多食用黑色食物,如芝麻黑豆等的摄入。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻辛辣的食品。

  不做对头发的损伤行为:染发烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。染发烫发对头发的影响很大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,空气过于干燥或湿度过大对保护头发也是不利的。染发、烫发间隔时间至少半年时间。夏季要避免日光的暴晒,头发在太阳的直射变得更加干燥无光泽。

  保持心情的放松:

  每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。当精神处于一个轻松地状态时,也是对于头皮的一种放松。

  头皮和头发的健康与人体的健康是相连的,只有健康的头皮才能孕育出乌黑亮丽的头发。所以在日常生活中我们要注意头皮养护、头发的清洁,让头皮处于放松的状态,让头皮达到理想的健康平衡状态。这样才能达到养护头皮的目的,要时刻谨记头皮健康了才让头发健康。

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