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怎样在饮食上养发

发布时间:2017-06-24 访问次数: 作者:http://www.urospa.cn
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摘要:  饮食健康的重要性已是众人皆知,健康的饮食对人体健康来说是非常重要的,我们身体需要的不部分的营养元素都是需要通过饮食来补给。因此很多发质问题的患者就会想,是不......

  饮食健康的重要性已是众人皆知,健康的饮食对人体健康来说是非常重要的,我们身体需要的不部分的营养元素都是需要通过饮食来补给。因此很多发质问题的患者就会想,是不是自己吃错了什么导致发质问题的出现,其实饮食与发质健康还真的是关系很大,当我们的饮食太甜太咸或是太辣都会危害头发健康。因此当我们出现头发变差或者脱发情况,求医问药之前,不妨检查一下自己的饮食状况再说。因为如果我们的饮食口味太重,过咸过甜,都会严重损伤头发,甚至出现掉发脱发的情况。

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  饮食过甜:吃甜太多会使人发胖,这是因为人体糖分摄取过量,容易囤积脂肪,造成肥胖。吃甜食还会让人体内糖份过量,造成高血糖,间接诱发糖尿病。甜食还会诱发眼耳口鼻的炎症,严重的时候会造成发色枯黄,甚至是脱发症状。过量的糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的有机酸,破坏维生素,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄。体内含糖量过高时还会刺激皮脂的分泌,诱发脂溢性脱发。

  饮食过咸:吃的太咸不但容易造成皮肤老化皱纹变多,同时还会影响蛋白质合成造成发质干涩枯黄、引起脱发症状。观察长期食盐超标的人,可以发现这部分人大多面部皱纹明显,脸上多斑,同时发色枯黄,头发没有光泽。盐份中含有大量钠离子,钠离子过量会造成细胞失水,细胞缺水失去活性,就会进一步影响人体肾脏和肝脏的正常代谢,而盐份还会影响人体蛋白质的合成,而头发主要就是由蛋白质构成,蛋白质合成受到影响,自然会严重影响头发健康。

  饮食太辣:吃的太辣不但会容易造成内分泌失调,引起痘痘泛滥,还会造成皮肤变干燥,诱发敏感皮肤症状。另外,经常食用辛辣的食物,会对人体的肾脏和肝脏造成很大影响,因为脾胃虚热、肝肾精血不足必然会导致脱发,而食用辛辣食物必然会耗阴伤血,造成肝肾精血不足而出现脱发。同时,辛辣食物造成内分泌失调,人体激素分泌紊乱,加重脱发,掉头发多的人,食用辛辣食物无异于雪上加霜。

  健康的饮食习惯才能养出健康的头发,头发的营养和身体其他器官一样,也是需要通过饮食上的营养来维持,因此,尽量改掉不好的饮食习惯,养成良好的饮食习惯。

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